الرجاء رايكم و المساعدة في كورس التضخيم هذا

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
يا شباب كل سنة و انتم طيبيين ,,, انا حابب اني اضخم و هبتدي بعد رمضان و عايز رايكم في هذا الكورس

1- سيرياس ماس 5 كيلو

2- برو كومبلكس جينر 4.5 كيلو

3- امينو 2222

4- انيمال ام ستاك

5- كرياتين

6- جاك 3d

7- مالتي فيتامين

8- اوميجا 3

معلومة : بعض الناس ينصحوني بتغيير السيرياس بالواي بديلا عنة و البعض الاخر لا فالرجاء افادتي

و انا بخصوص البروتين هاخد السيرياس مع الفطار و قبل النوم و البرو كومبلكس بعد التمرين هل هذا مظبوط ام لا

مشكورين و اسف على التطويل

اخي انت محتاج زيادة وزن فلابأس انك تستخدم السيرياس ماس او البروكومبلكس مده معينه لحد ماتضخم ويصعد وزنك بعد تستخدم الواي (الفرق انه الاخير يبني عضل من غير دهون صافي) وانت وزنك نازل فمحتاج العضل والدهون) هذا اولا ) ثانيا في حالة استخدمت اي من هاذان الغي الملتي فيتامين لانه فيهم كميه ممتازه من الفيتامينات) ثالثا ما انصحك انك تستخدم منتج طاقه وكرياتين مع بعض بغض النظر انه يحتوي منتج الطاقه على كرياتين او لا ) فخلك على الكرياتين لحاله لحد مايخلص

مشكور كورونا انا هبدا باستخدام السيرياس مع الشوفان صباحا و مسائا مع اللبن و البرو كومبلكس بعد التمرين مباشرة مع كرياتين

الام ستاك قبل التمرين ب 45 دقيقة و الامينو بالتاكيد علي مدار اليوم

مرحبا عزيزي

سيرس ماس او برو كومبلكس جينر .. اختر واحد منهم .. , استخدم بالبداية احد المكملين ولما يخلص استخدم الاخر .. وفر فلوسك واعتمد على التغذية اهم شي

حالياً اشوف انك ما تستخدم الواي الا بعد ما تضخم ولما بترجع للتنشيف عليك بالواي


والكرياتين لا تستخدمة بما انك بتستخدم منتج جاك3 دي

اشوف لو تستبدل امينو 2222 الى انابوليك10000 او امينو تيك او سوبر امينو4800 ممتاز

وعلى راس هذا الكورس ... رتب وجباتك ولا تقع في خطى واحد وهو (اهمال التغذية قبل الكورس واثناء الكورس وبعد الكورس ) التغذية هي اساس الكورس ..

والام استاك قبل التمرين بــ45 دقيقة وبعده بــ20 دقيقة استخدم الجاك 3دي

والامينو وزعها على فترة المكملات افضل شي ..

بالتوفيق يالحبيب

مشكوررررررررررررر اخي

مفييييييييش ردود كمان يا شباب و اراء اخرى

ما عليه انتظر ان شاء الله بيردون الشباب

ما شاء الله الشباب ما قصروا معاك وعشان لا تتشتت اكثر امشي على كلام الشباب اللي ردو عليك، ردودهم جميلة ووافية