طلب تمارين لتخفيض الوزن

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 110 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكمـ

إخواني ممكن تعطوني مواقع لتمارين تقفيض الوزن ..

يالاخو الله لا يهينك

لو تدخل قسم المواضيع المميزة وبتلاقي كل شي

وهذا الرابط

http://www.montada.com/forumdisplay.php?f=639

وهذا موضوع الي تبيه :)

http://www.montada.com/showthread.php?t=711872

انصحك بتمارين الكارديو ، أدخل على اليوتيوب واكتب cardio .
موفق .

الله يعطيكم العافية ما قصرتوهـ