الم في الظهر ,,,, يا ترى شو العمل

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 170 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ....

اخواني انا وقعت في مشكلة و ما عندي فكرة شو الحل !!

انا حالياً اخواني منقطع عن التدريب , و لكن المشكلة ظهرت عندي ثاني او ثالث شهر لي في النادي

كنت بلعب تمرين الأكتاف بار خلف الرأس , و زي ما انتم شايفين لسى جديد ما صارلي الا شهرين

( شهرين الله يحفظكم مو زي اي شهرين , انا في كل فترة حياتي لعبت حوالي 4 اشهر على مدى سنتين ثلاث
يعني كأني داخل من البداية ّ!! )

حسيت ان الاوزان خفيفة علي , و زي ما انتم عارفين الكل يحمس و يحكي : ارفع وزنك هيك ما تستفيد

المهم و الله سمعت لكلامهم و حطيت 25 كغم على كل جهة بالاضافة للبار حوالي 17 _ 18 كغم

و بديت العب , عند العدة الخامسة حسيت بأن ظهري تمزع من الالم و لكن كابرت و كملت حتى العدة 8

وقفت ما حسيت بشي ( لأني حامي طبعاً ) و كملت التمرين عادي , و لكن من غبائي الشديد ظهري

ما كان مستقيم كنت العب و انا مطعوووج المهم اشيل الوزن , ما في مراقبة و لا شي

المهم روحت البيت و نمت و في نص اللي اجاني الم رهييييييييييييييييييييب في الظهر حسيت ظهري تمزع من الالم

والله ما قدرت انام طول الليل من شدة الالم , المهم رحيت تقريباً 5 ايام و رجعت للنادي و ما زال الالم موجود !!

لعبت اكمن يوم و بعديها تركت النادي ,

هذا الحكي اخواني تقريباً من نص سنة , و مع اني ما العب حالياً و لكن لسا في الم في ظهري

احس في و انا جالش على الكمبيوتر حتى لو ما صرلي 10 دقائق جالس


أخواني اللي عنده اي فكرة عن اللي صار معي و يقدر يفيدني لا يقصر , لأته عندي خوف للمستقبل

لا يصير معي شي لا سمح الله

ما ترى بأس ياغالي
أنصحك قم بزيارة طبيب
ولا تمارس هذه الرياضة من دون حزام للظهر

الله يسلمك يالغالي , بس اخوي رأيك الحزام يفيدني كثير ؟؟؟ بعني في داعي اشتريه ؟

الحزام ضروري جدا استخدامه أثناء ممارسة الرياضة ، وبالأخص عند تمرين الأكتاف والظهر

اخوي اولا التمرين هذا ممنوع عالميا لانه اظن يضغط على الفقرات اظن الرابعه والخامسه فلا تعيد الكره وزي ماقالولك الشباب حزام الظهر ماتترن بلاه) ثانيا اعمل عدة جلسات علاج طبيعي يعني مساج وشويه اجهزه اخرى وابدأ التمرين باوزان خفيفة وان شاء الله تتعدل) واذا امكن قم بحجامة المكان اللي بيه الم والحجامه فوائدها كثيره زي ماذكر الرسول عليه الصلاة والسلام

اخوي سلام يعطيك العافي و مشكور على مرورك و ان شاء الله ما برجع بدونه

corona انا من يوم ما صار معي هالشي تركت البار كله و ما رجعتله , و بالنسبة للحجامة شو قصدك فيها الله لا يهينك ؟؟؟

الحجامه يعنى اقصد حجامة الظهر ) ( تذهب لشيخ او شخص عنده خلفيه يفوم بعمل فتحات في ظهرك صغيره طبعا بأبره او مشرط معقم) ثم يضع كوب فيه قطعة ورق مشتعله ) ويضعه لك على مكان الالم او اكثر من واحده مافيه مشكله تشفط الدم الفاسد وتريح وتنشط وتنفعك 100% ) ما اعرف اوضح اكثر لانه نسميها في ليبيا ( المغاثه) وقال الرسول عليه الصلاة والسلام من احجم يوم السابع عشر والتاسع عشر والواحد والعشرون من كل شهر شفئ من كل داء) وتراها مافيها الم نهائيا بس ممتازه ربي يعافيك

قدّر الله وماشاء فعل .....
زُر الطبيب ومن خلال الكشف السريري والاشاعات يشخص حالتك ..
واتمنى ان تكون شد بالعضلات لا اكثر
وماتشوف شر .
وانتبه من الاوزان العالية وانا اخوك

الله يشافيك اخي انا بقولك تعمل زي ماقالك الاخ buraydawi الطبيب يعالجك بناء على صور الاشعة والكشف السريري

وقف فوراً

لا تروح للنادي

راجع الطبيب مثل ما قالو لك الشباب

لا جيت تلعب في المستقبل العب بتركيز ولا فور على نفسك واقعد ببيتكم

بالتوفيق

corona ما شاء الله عليك , كثر الله خيرك انا اليوم بحكي مع الوالد و بنشوف شو بصير ان شاء الله

buraydawi يعطيك العافية ما قصرت و شكراً على مرورك

silver اتوقع انه افضل حل زي ما تفضلت انت و الأخ مشكووووووووور

ابو راشد يا وحش :D جزاك الله الف خير على متابعتك الدائمة

وقف حديد وجري حالاً وراجع دكتور العظام يعملك اشعة رنين عشان يتأكد ماجاك انزلاق غضروفي!

اول مايروح الالم ان شاء الله لازم تقوي عضلات بطنك والجوانب والظهر السفلي و كمان عضلات الارجل الخلفية و كمان عضلات عضلات الرجول الجانبية مهمممممة جددددا للظهر :)

وسلامات ماتشوف شر