رد: هل هذه التمارين تفيد معي
لو تنزلي التمارين الثلاثه يكون افضل
بالنسبة لليوغا نعم تشد الجسم
بس لو تركز على تمارين البطن والبوش اب مع التنويع فيهم وبعض تمارين الارداف يكون مئه في المئه لشد
وترى التمارين الي تحتاجينها سهله جداااا .... ادخلي اليوتوب واختاري التمرين الي يعجبك
اتمنى اني افدتك
سلام
رد: هل هذه التمارين تفيد معي
فيه تمرينين واحد yoga والثاني stretch اي واحد فيهم الافضل بالنسبه للشد
رد: هل هذه التمارين تفيد معي
اختي معظم هاذي التمارين غير مجدية
والافضل تشترين جهاز صعود سلم
وتبدين بالتمرين عليه وان شاء الله بيتحسن الوضع كثير
وهاذي صورة له
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...jnAtcg-7onpqvg
رد: هل هذه التمارين تفيد معي
ليش غير مجديه ؟ كثير ناس جابت معهم نتيجه
هي تمارين اثقال انا ابغى شد فقط والدراجه الي مرفق صورتها سبق وجربتها وماشوفت فيها نتيجه
رد: هل هذه التمارين تفيد معي
يوجد كريم يشد الترهلات اسمه املين عند احد من الشباب بالمنتدى
هذا رابط الموضوع http://www.montada.com/showthread.php?t=693787&page=1
إن شاء الله اكون افدك أختي الفاضله .. تحياتي
رد: هل هذه التمارين تفيد معي
جربت كريمات كثيره ماشوفت نتيجه
ممكن تكون تجارية
رد: هل هذه التمارين تفيد معي
اختي طريقة عمل هاذي الدراجه مثل طريقة السباحة بالضبط
والاكيد انك مانتضمتي على الدراجة هاذي بشكل متواصل
لان الفايدة عليها مضمونه وعدم الانتظام على نمط غذائي معين
وعدم الانتظام فالتمارين يمبني عليه ترهل فالجلد او زيادة وزن ...
شوفي الافضل من ناحيتك وباشري به
بالتوفيق
رد: هل هذه التمارين تفيد معي
بالعكس كنت منتضمه عليها ,, وكنت ماشيه على حميه
صح اني نحفت ونقص وزني بس مافي شي انشد
انا ابغى شد وماراح يشد الجسم الا الاثقال
رد: هل هذه التمارين تفيد معي
الاخت الفاضلة بالنسبة لشد الجسم : اولا يحتاج وقت - رياضة - تشميس - وممكن كريم مساعد للشد بيفيد كما ذكر احد الاخوان
وعليكي بالرياضة والصبر وانشاء الله تلقي مرادك
