اخواني كورس ما بعد رمضان ابي نصاائح بلييز

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 63.5 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
اخواني ابي شي شي يزيد الوزن مع عضل وشحم وزني 63 لازم ارفعه اقل شي 75 وانا باخد كورس جديد ثلاث شهور تجديد في الصااله مع مكملات

ترو ماس
امينو 3000
فيتامين من الصيدلية
كرياتين مونهيدرات

ارجول منكم اخواني اعطائي بعض النصائح في هاذا الكورس مكون نم هاذي المكملات في ثلاث اشهر هل ممكن اوصل الى الوزن المطلوب ؟


شكرا مقدما اخواني

زد عليه الانيمال ام ستاك بس ورح توصل للي تبيه مع تغذيه وراحه وتمرين جيده

اختلف معاك اخوي كورنو , المحفزات افضل لسن 21 فما فوق

كورسك الحالي ممتاز اهتم بالتغذية اكثر

شكرا اخواني ننتضر آراء الوحوش

التغذية مع التمرين الجيد والنوم المبكر+المكملات =تعطيك نتائج باذن الله.

هلا بك أخوي
عادة مكملات القينر فيها نسبة كويسه من الفيتامينات والمعادن
موفق

شكرا اخوااني ما قصرتو علي

اذا بثبت في كورسي الحالي