مكملات غذائية

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 40 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 79 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ......صباح الخير

1- سوف اكمل ثلاثة شهور بعد رمضان في النادي (وقت اللياقة)
2- اشتريت مكملات غذائية من اجل البداء بها بعد العيد وهي كالتالي:1- نيترو تك 2- امينو3000 3-مالتي فيتمين
3-ماهي اوقات استخدامها وكيف؟ وهل اضيف عليها شي اخر ام لا
4- هل العب عضلتين في اليوم مثل(صدر وباي_ وظهر وتراي) ام العب عضله واحده

وشكرا

النيترو تك : على الريق مع حليب - بعد التمرين مع ماء - قبل النوم مع حليب
الامينو : 4 قبل التمرين و 4 بعد و2 مع العشاء
الفيتامين : حبة مع كل وجبة (3 باليوم)
نظام عضلتين باليوم تمام بس حاول تعطي كل عضل حقها واذا حسيت انك بتقصر بالعضلة الصغير (باوي وتراي ) العبهم مع بعض بيوم واحد وخلي لكل عضلة كبيرة يوم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


بالنسبه للملتي فايتمن لو توفره افضل لان النيترو فيه كميه جيد من الفايتمن ..

وقبل الشراء اسال افضلك