مكملات غذائية

[خافض الجناح]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 40 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 79 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ......صباح الخير

1- سوف اكمل ثلاثة شهور بعد رمضان في النادي (وقت اللياقة)
2- اشتريت مكملات غذائية من اجل البداء بها بعد العيد وهي كالتالي:1- نيترو تك 2- امينو3000 3-مالتي فيتمين
3-ماهي اوقات استخدامها وكيف؟ وهل اضيف عليها شي اخر ام لا
4- هل العب عضلتين في اليوم مثل(صدر وباي_ وظهر وتراي) ام العب عضله واحده

وشكرا

[the rock 911]

النيترو تك : على الريق مع حليب - بعد التمرين مع ماء - قبل النوم مع حليب
الامينو : 4 قبل التمرين و 4 بعد و2 مع العشاء
الفيتامين : حبة مع كل وجبة (3 باليوم)
نظام عضلتين باليوم تمام بس حاول تعطي كل عضل حقها واذا حسيت انك بتقصر بالعضلة الصغير (باوي وتراي ) العبهم مع بعض بيوم واحد وخلي لكل عضلة كبيرة يوم

[THE CAST]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


بالنسبه للملتي فايتمن لو توفره افضل لان النيترو فيه كميه جيد من الفايتمن ..

وقبل الشراء اسال افضلك