ترهلات بالجسم كله وأريد مكمل غذائ للتنشيف و شد الجسم

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 79 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم‏ انا عندي ترهلات بالجسم كله وأريد مكمل غذائ للتنشيف و شد الجسم و أيضا أستخدم ليبو 6 لأ نقاص الوزن أرجو الأ فاده و شكرا....

وعليكم السلام أهلا وسهلا..
أخوي أولا لابد من ممارسة الرياضة وبالأخص تمارين الشد تبع البطن والصدر والظهر ووو...وهي اكثر شيء راح يساعدك على الشد..
اتبع نظام غذائي قليل الدهون والكاربوهيدرات..
استخدم مكمل بروتين زيرو فات مثل ISO100 ..
لكن الأهم بخصوص شد الجسم هي التمارين الرياضية ياغالي لأنه مافي منتج رح يشد لك جسمك ممكن يحرق دهون نعم بس شد للجسم لا أعتقد..
تحياتي لك وموفق ياغالي