عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :163 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
شباب هذا اول كورس لى وهو عباره عن كورس تضخيم حبيت اخذ رايكم فيه ونصايحكم
المكملاات
الدب الروسي
قلوتامين
كراتين
بروتين واي
طبعا الجدول بمشى على حق العضو Leaner ( هذا بلنسبه للنظام الغذائي )
وجدول التضخيم Weld AD
وهل انا ماشى بلطريق الصحيح وياريت نصايحكم ويعطيكم الف عافيه
حياك الله
اولا الدب الروسي اي نوع في الف نوع ؟
وشنو تقصد بالكراتين ! كيرياتين ولا كرناتين اي واحد تقصد ؟
كرياتين اوبتيموماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.911
كم نسبة الدهون عندك ؟
كورسك ممتااااز وبعيطيك نتايج ممتازه بشريطين 1 الدب الروسي يكون اصلي من امريكا 2 تلتزم بالتغذيه
وكنسل الجلوتامين ماله داعي وبامكانك ايضا تلغي الوي بروتين ولو انه ينوخذ بعد التمرين بسبب سرعة الامتصاص لكن رايي الشخصي تخليك على الدب الروسي فقط
وايضا ضيف الاكستند يعني يكون
الدب الروسي + كيرياتين + اكستند عارف طريقة الاستعمال ؟
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.911
مثل مافادك الكابتن الجلوتامين الغيه نهائيا ماتحتاجه
والواي بروتين خذ بداله كازين اذا تبي تاخذ والدب الروسي لو لقيت بروكمبلكس قينر او سيريس ماس فهم افضل منهم
وبالتوفيق لك
يعطيك العافيه ياوحش استفد منك بس طريقه الاستعمال شلون يلغالي ؟؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.911
والله ياكابتن معرف نسبه الدهوناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.911
تسلم على مرورك الطيب ويعطيك الف عافيه على المعلومهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1