عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :163 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
شباب هذا اول كورس لى وهو عباره عن كورس تضخيم حبيت اخذ رايكم فيه ونصايحكم
المكملاات
الدب الروسي
قلوتامين
كراتين
بروتين واي
طبعا الجدول بمشى على حق العضو Leaner ( هذا بلنسبه للنظام الغذائي )
وجدول التضخيم Weld AD
وهل انا ماشى بلطريق الصحيح وياريت نصايحكم ويعطيكم الف عافيه
عضو كمال اجسام خبير
حياك الله
اولا الدب الروسي اي نوع في الف نوع ؟
وشنو تقصد بالكراتين ! كيرياتين ولا كرناتين اي واحد تقصد ؟
عضو جديد
كرياتين اوبتيمومالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.911
عضو كمال اجسام خبير
كم نسبة الدهون عندك ؟
كورسك ممتااااز وبعيطيك نتايج ممتازه بشريطين 1 الدب الروسي يكون اصلي من امريكا 2 تلتزم بالتغذيه
وكنسل الجلوتامين ماله داعي وبامكانك ايضا تلغي الوي بروتين ولو انه ينوخذ بعد التمرين بسبب سرعة الامتصاص لكن رايي الشخصي تخليك على الدب الروسي فقط
وايضا ضيف الاكستند يعني يكون
الدب الروسي + كيرياتين + اكستند عارف طريقة الاستعمال ؟
عضو مميز
+1
مثل مافادك الكابتن الجلوتامين الغيه نهائيا ماتحتاجه
والواي بروتين خذ بداله كازين اذا تبي تاخذ والدب الروسي لو لقيت بروكمبلكس قينر او سيريس ماس فهم افضل منهم
وبالتوفيق لك
عضو جديد
يعطيك العافيه ياوحش استفد منك بس طريقه الاستعمال شلون يلغالي ؟؟
عضو جديد
والله ياكابتن معرف نسبه الدهون
عضو جديد
تسلم على مرورك الطيب ويعطيك الف عافيه على المعلومه
لاعب محترف
ضوابط المشاركة
