كازيين بروتين ينفع وقت الشد ؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 72 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أسعد الله أوقاتكم بكـل خير ؛؛؛



أخوآني الكبآتن ؛ فقط لـ وضع النقاط على الحروف في كورسي الحالي

أنا الحمد لله وزني و طولي مضبوطين وعندي عضل الحمد لله ..

لكـن بما إنّي كنت منزّل من وزني صآرت عندي موية بأسفل الصدر و البطن ..



والمدرب اللي عندي مو مقصر و ضبّط لي برنامجي للشد و إخراج الماء وأضبط جسمي عشان أخش ضخامة وبرنامجي فترته 45 يوم وخبرني إن المفروض وزني ينزل خلال هالفترة بسبب الماء اللي بالجسم كيلويين ...



لكن أنا عندي إستفسار بما إنّي أستعمل مكملات البروتين : واي بروتين و كاسيين بروتين


الواي بروتين أستخدمه بعد التمرين مبآشرة


لكن سؤآلي : هل أحتاج أن أستخدم الـ كاسيين بروتين خلال فترة الشد ( إستخدامي له قبل النوم ) أو إني أمتنع عنه بهالفترة لحين أنتهي من الشد ع الآخر ؟

وبإيش تنصحوني من مكملات بهالفترة ؟



خالص وِدّي و تقديري وإحترآمي ..

ياهلا اخوي الكازين مثله مثل الواي الفرق انه بطيء الامتصاص يعني مناسب ومايضر

غير مناسب الكازين حالياً لك

والافضل الاكتفاء بالواي فقط وحاول تعتمد على التونه بماء بفترة التنشيف ولو تستمر عليها بتلاحظ صلابة خيالية بالعضلة ...

اذا تبي تستخدم مكملات عليك بالامينو 2222 ومالتي فيتامين فقط مع الواي ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salam912

ياهلا اخوي الكازين مثله مثل الواي الفرق انه بطيء الامتصاص يعني مناسب ومايضر

---

يعطيك ألف عآفية أخوي على الرد ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

غير مناسب الكازين حالياً لك

والافضل الاكتفاء بالواي فقط وحاول تعتمد على التونه بماء بفترة التنشيف ولو تستمر عليها بتلاحظ صلابة خيالية بالعضلة ...

اذا تبي تستخدم مكملات عليك بالامينو 2222 ومالتي فيتامين فقط مع الواي ..

---

إن شاء الله رآح أوقّف الكآسيين حالياً إلين الانتهاء التام من الشد ورآح أستعمله للضخامة

ورآح أخذ بنصيحتك بالنسبة للأمينو 2222 والملتي فيتامين ..


يعطيك العافية ؛؛

بديل الكازين بروتين جبنة قريش بدون دسم وبدون ملح خدلك كاسة باليوم ،،،،

او اذا عندك بروتين عادي ضيف عليه حليب بدون دسم ،،،

او عندك فلوس زايدة خد شركة اوبتيمام كازين بروتين .............