ماهو افضل برنامج مكملات الغذائيه
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 34 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
حبيت برنامج المكملات الغذائيه لاخونا من متابعين المنتدي.
وهو كمل اكثر من 8 شهور بلعب حديد
والمطلوب نصاحتكم.
شو ياخذ..؟
بروتين.نعم او لا...والنوع الافضل؟
الامينو ............................؟
جولتمين..........................؟
كرياتين...........................؟
فتامينات.........................؟
لو شي اضافي او اساسيه ماهي.؟
وان شاء الله نحصل نصيحتكم لصديقنا..
رد: ماهو افضل برنامج مكملات الغذائيه
وعليكم السلام والرحمة
اخوي قصدك تبي كورس مكملات ؟
واهم شي كم نسبة الدهون ؟ وهل اخذ مكملات قبل ؟
رد: ماهو افضل برنامج مكملات الغذائيه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.911
وعليكم السلام والرحمة
اخوي قصدك تبي كورس مكملات ؟
واهم شي كم نسبة الدهون ؟ وهل اخذ مكملات قبل ؟
نعم كورس (بروتين+فيتامين+كارياتين وجولتمين مثلا .....وغيره من الاشياء الضروريه
نسبة الدهون 20 تقريبآ
نعم جرب بعض المكملات
رد: ماهو افضل برنامج مكملات الغذائيه
اخوي خذ لك وأي بروتين و أوبتي مان و كرياتين واذا حاب ضيف عليهم كازين قبل النوم وسلامتك
رد: ماهو افضل برنامج مكملات الغذائيه
