عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 34 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
حبيت برنامج المكملات الغذائيه لاخونا من متابعين المنتدي.
وهو كمل اكثر من 8 شهور بلعب حديد
والمطلوب نصاحتكم.
شو ياخذ..؟
بروتين.نعم او لا...والنوع الافضل؟
الامينو ............................؟
جولتمين..........................؟
كرياتين...........................؟
فتامينات.........................؟
لو شي اضافي او اساسيه ماهي.؟
وان شاء الله نحصل نصيحتكم لصديقنا..
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام والرحمة
اخوي قصدك تبي كورس مكملات ؟
واهم شي كم نسبة الدهون ؟ وهل اخذ مكملات قبل ؟
عضو جديد
نعم كورس (بروتين+فيتامين+كارياتين وجولتمين مثلا .....وغيره من الاشياء الضروريهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.911
نسبة الدهون 20 تقريبآ
نعم جرب بعض المكملات
عضو كمال أجسام خبير
اخوي خذ لك وأي بروتين و أوبتي مان و كرياتين واذا حاب ضيف عليهم كازين قبل النوم وسلامتك
.•° σαςђ₡ °•.
ادخل هذا الموضوع ان شاء الله تستفيد
◑ أشهر المكملات وأكثرها استخداماً ◐
ضوابط المشاركة
