المشي او الجري

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :؟؟؟ متر
الوزن : ؟؟ كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
الافضل لابراز عضلاات البطن بشكل رائع المشي او الجري ......................؟

الافضل لابراز عضلات البطن هي تمارين البطن

راجع الموضوع دا
http://www.montada.com/showthread.php?t=654134
موفق