مساعدة و رايكم في جسمي

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 90 كيلوجرام

نسبة الدهون : 21%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...... مبارك عليكم العيد مقدمآ وعسى الله يتقبل صايمنا جميعآ باذن الله

انا حاب اخذ رايكم بجسمي وشو افضل مكملات يجب ان اتبعه , قبل 6 شهور كان جسمي احسن من كذا في منطقة الظاهر و الاكتاف و الباي و التراي , بس اللي صار اني سويت عملية شفط دهون ف البطن و الصدر لانها كانت ما تروح بالرياضة الحين بطني منتفخه وصدري منتفخ بسب الورم من العملية وهذا شي طبيعي اسم العملية (vaser Lipo) الحمدلله العملية نجحت و النتايج في استمرار وخلال ست شهور رح احصل ع النتيجه الجيده باذن الله ابا منكم تساعدوني في انواع المكملات ؟ لاني بالاول و الاخير الهدف اني اخسر دهون وليس عضل وانا سويت فحص للجسم قبل اسبوع و وجدت نسبة العضل في جسمي 40 % و نسبة fitness 78%

وشكرآآآآ لكم و السمـوحة ع الاطالة .

متى سويت العمليه ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

متى سويت العمليه ؟

---

قبل شهر بالضبط

ارجع تدريجي على الاجهزة وركز على المشي السريع ولاتلعب بطن حالياً والصدر لاتلعب حر بس اجهزة لمدة اسبوعين ع الاقل لتهيئة العضلة بعد الجراحة ..

بالنسبة للمكملات اكتفي بالواي بروتين + امينو 2222

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

ارجع تدريجي على الاجهزة وركز على المشي السريع ولاتلعب بطن حالياً والصدر لاتلعب حر بس اجهزة لمدة اسبوعين ع الاقل لتهيئة العضلة بعد الجراحة ..

بالنسبة للمكملات اكتفي بالواي بروتين + امينو 2222

---

مشكور اخوي وما قصرت وان شاء الله باخذ البروتين و الامينو يعطيك العافية

الغالي الامينو ما ياثر في العملية بـس السؤال كيف اخذ الامينو يعني كم حبة قبل التمرين و بعد التمرين ؟؟؟؟ وبالنسبة للواي بروتين انا قبل استخدمته بس ما كان يعطيني نتيجة ممكن تنصحني بغيره و اسمحلي ع الاطالة

اخوي الامينو طريقته حبتين قبل كل وجبة ولاتبلع الحبوب فتتهم بأسنانك وبعدين ابلع مع ماي

وبالنسبة للواي اذا مافادك خذ مكانه ايزو 100

ولاتفتح فالكاراب او الزيت ولاتاخذ كرياتين نهائياً او اي منتج طاقه او ارجنين لمدة 6 اشهر على الاقل ..

حالياً جلدك غير متماسك واي ضخ دم زايد يتجمع ماي تحته من اثر العملية فحاسب ..