هل الأيزو 100 مفيد قبل التمرين؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :1.85 متر
الوزن : 95 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

هل الأيزو 100 مفيد قبل التمرين؟

و لو أنا بقى لى حوالى 4 أيام مريح من التمرين مع العلم إن النهاردة اليوم الرابع

وحبتدى أروح الجيم تانى بكرة إن شاء الله

أبدأ أستخدم الأيزو من بكرة ولا أخده من النهاردة حيفيدنى عادى؟

للرفـــــــع

اخوي هذا بروتين صافي يعني مكمل لحاجتك اليوميه من البروتين وين المشكله اذا اخذته قبل التمرين ؟

عادي تاخذه قبل التمرين وبعد التمرين

جزاك الله كل خير

أنا أقصد يعنى هل يفيد فى حالة لو أخدته قبل التمرين؟

وعليكم السلام


ماعندك مشكله .....