مشكلة كبيرة....أرجوا المساعدة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 50 كيلوجرام
نسبة الدهون : /
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
هده أول مشاركة لي في هدا المنتدى الرائع
وأرجو مساعدة من اخواني أصحاب الاختصاص
وهي أنه وزني خفيف جدا وهدا راجع لممارستي الرياضة كثيرا خاصة كرة القدم ولي نقص ؤفي الشهية
أود منكم مساعدة في اختيار البروتين المناسب وكيفية استعماله
وبرنامج تدريب مناسب مع الأوزان المستعملة ويكون تأثيره سريعا
أود أن اشكركم كثيرا
وجعل الله ما تقومون في ميزان حسناتكم
رد: مشكلة كبيرة....أرجوا المساعدة
رد: مشكلة كبيرة....أرجوا المساعدة
انشاء الله المدربين يساعدونك
شوف الجدول هذا انا ماشي عليه وصارلي شهر والحمدلله فيه فرق
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073
http://www.montada.com/showthread.php?t=686348
اوما في الشهيه انصحك بحبوب فتح الشهيه
وانتظر رد المدربين
رد: مشكلة كبيرة....أرجوا المساعدة
شكرا لك يا أخي على الافادة ونحن في انتظار المدربين
رد: مشكلة كبيرة....أرجوا المساعدة
راجع قوانين القسم سلمك الله