وقت التمرين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :158 متر
الوزن : 56 كيلوجرام

نسبة الدهون : 0

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم

أخواني هل تناول السكريات وقت التمرين مفيد أم مضر مثل شرب ماء مخلوط معا سكر أو شرب العصاير التي فيها نسبة سكر

لا اخوي السكر بعد التمرين مب اثناء التمرين

خذ كارب بطيئ مثل التوست والشوفان قبل التمرين وبيفيدك

مشكور كابتن حمد والله فاديتني

الله يجزاه خير أخونا حمد.... أو ملعقة أو ملعقتين شاي صغيرة من السكر الجلوكوز... دائما أستعمله .. قوي جدا للتحمل


والله يوفقك.. لوودي

أخ لودي أنت تقصد قبل التمرين و لا بعد التمرين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لاعب متقدم

أخ لودي أنت تقصد قبل التمرين و لا بعد التمرين

---

الي بعد التمرين أفادك حمد

لكن الي أنا أقصده قبل التمرين... وأنا قصدي بالتحمل في شيل الأوزان وإنك ما تتعب بسرعة....

والله يوفقك.. لوودي