170شو راايكم في كورس الضخامه

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 65 كيلوجرام

نسبة الدهون : ....

و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم

شحاااالكم...؟؟

انا ابي ادخل في كورس ضخاامه بعد العيد

و بروتينات و المكملات بتكوون

1- pro complex gainer or Serious mass
2- N.O.-Xplode
3- amino tech
4- opti men

شو راايكم ....؟؟

و الجدول بيكون

1- صدر و باي
2- ظهر و تراي
3- اكتاف و ارجل
4- صدر و باي
5- ظهر و تراي
6- اكتاف و ارجل

يووم راحه


او

1- صدر و باي
2 ظهر و تراي
3- اكتاف
4 - ارجل
5- باي و تراي

يومين راحه

البطن بلعب يوم و ترك

و الصواعق مع البااي و الترااي

شو رايكم ....؟؟

وعليكم السلام

الغي الاوبتي مين ماتحتاجه
والنو اكسبلود خذ بداله كرياتين صافي ابعد عن منتجات الباور بهالعمر

والجداول خذ الجدول الثاني بس خلي الارجل بعد الباي والتراي
وخلي يوم راحة بين الضهر والاكتاف

يعني يصير كذا
صدر باي
ضهر تراي
راحة
اكتاف
باي وتراي
ارجل
راحة

وبالتوفيق يابطل

ماقصر الاخ بردان
بس عندي تعقيب صغير عليك يا وحش
ليه الباي وتراي عطيه يوم ثاني في نفس الاسبوع..؟؟؟؟
يعني لو تكنسل الحصه الثانيه للباي وتراي يكو الجدول منسق
.............................................................
صاحب الموضوع
امشي على كلام الاخ بردان
بس ليه البروكمبلكس مع السرياس ماس
ماشوف له داعي مكملين غينر

تسلم اخوي بردان

على الرد بس بغيت اعرف ليش الغي الاوبتي مين .....؟؟

و اي منتج البور الي تنصحني فيه و ليش ما استخدم النو اكسبلود .؟؟


-----

اخوي العاشق

انا افكر اختار واحد منهم

يعني يا البوركمبلكس قنر ولا السرياس ماس

ممكن تعطووني كيف استخدم هاا المنتجات

و الجدول الي في راسي

انه يكون الجمعه و الخميس رااحه

او يكون فقط الجمعه راحه

مثل

1- صدر و باي
2- ظهر و تراي
3- اكتاف و ارجل
4- صدر و باي
5- ظهر و تراي
6- اكتاف و ارجل

وينكم ..............؟؟

ما في حد

المعذره انا كنت اقصد
انه الجدول هكذا
صدر
ضهر
راحة
اكتاف
باي وتراي
ارجل
راحة

وافضل من ست ايام ورا بعض وافضل من يومين راحة

وليه تلغي الاوبتي
لان مكملات القينر السيريس ماس او البرو قينر غنيات جدا بالفيتامين وكثرة الفيتامين يرجع بالضرر يعني اكتفي بالموجود بالبروتين دامه قينر
ومكملات الطاقة ما انصحك فيهم بهالعمر وتقدر تستخدمهم بس خذلك كرياتين صافي افضلك ويعطيك باور اكيد وممكن تضيف عليه حبوب من الصيدليه ارجنين

وبالتوفيق

تسلم اخوي

تنصحني في كرياتين من شركة اوبتمن

ولا اي نوووع

اممم

ممكن تقوول الافضل بين السيريس ماس او الرو فينر

...؟؟

و االسموحه

كرياتين مونهيدرات من شركة برولاب .

ما قصروا أخواني الله يجزاهم خير...

طبعا الأفضل للكرياتين الي هو لما يكون لحاله صافي مثل نوع مونهدرات ميكرونايندز

وكلهم حلوين .. لكن الأغلبيه على البرو جينر... طبعا أهم شي التغذيه لأن هو الي راح تلاحظه على جسمك أكثر...

والله يوفقك.. لوودي

تسلم اخووي ^^

ما قصرت

ماقصر لودي وفعلا الافضل البرو قينر

لكن بالنسبة لي افضل دايما السيريس ماس لانه اقتصادي اكثر من البرو بفرق ولانه يعتمد ع الكارب

وجميييييعهم جدا رائعين وبيفيدونك انت الي تلقاه متوفر خذه اذا لقيت البرو فهو افضل واذا تبي تقتصد خذ السيريس مافيه فرق بالفايدة ان شاءالله

موفق

تسلم اخوي والله ما قصرت

تعبتك معاااي

بس مرات افكر اخذ الوي بروتين اقسم بس بعده جسمي ضعيف

و انا صارلي فتره اتمرن بدوون بروتين

خالي نصحني اني اضخم ثمه اقسم الجسم