معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
نسبة الدهون : ....
و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم
شحاااالكم...؟؟
انا ابي ادخل في كورس ضخاامه بعد العيد
و بروتينات و المكملات بتكوون
1- pro complex gainer or Serious mass
2- N.O.-Xplode
3- amino tech
4- opti men
شو راايكم ....؟؟
و الجدول بيكون
1- صدر و باي
2- ظهر و تراي
3- اكتاف و ارجل
4- صدر و باي
5- ظهر و تراي
6- اكتاف و ارجل
يووم راحه
او
1- صدر و باي
2 ظهر و تراي
3- اكتاف
4 - ارجل
5- باي و تراي
يومين راحه
البطن بلعب يوم و ترك
و الصواعق مع البااي و الترااي
شو رايكم ....؟؟
