اللي يقول لي رأيه في كورسي له دعوة بظهر الغيب
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21
و الاستفسار كالتالي :
شباب ابي ابدأ كورس جديد بعد العيد ويهمني رأيكم فيه
واي بروتين + بروكمبلكس العادي + كازين + امينو تك + كرياتين منوهيدرات + انيمال تيست + كرياتين + ملتي فيتامين
الواي بروتين راح يكون سكوبين بعد التمرين فقط
البروكملكس سكوبين الصباح قبل الفطور فقط
الكازين قبل النوم
الانيمال تيست راح استخدم علبتين وبعد ماخلص راح اخذ علبه ام ستاك
الكرياتين هل استخدم فقط ملعقة 5 جرام قبل التمرين فقط لانه بعض الشباب قال لي ابدا ب 10 جرام وفي اليوم استخدم 20 جرام بس انا اشوفها كثيره ياليت تفيدوني فيها لاني اول مره استخدمه
ومتى افضل وقت استخدم الملتي فيتامين
رد: اللي يقول لي رأيه في كورسي له دعوة بظهر الغيب
اهلا وسهلا
اتوقع لو تلغي البرو افضلك واوفرلك بحكم ان الواي يقوم بالمقام مع الحليب وقبله يكون فطور بيض وحليب وشوفان وغيره فا افضل انك تلغيه
وتاخذ الواي سكوب بعد الفطور بساعتين وسكوب بعد التمرين
الكازين والامينو تك تمام
الكرياتين مافهمت ليش ثنين ؟! الا اذا كان خطأ مطبعي
الكرياتين استخدامه ياطويل العمر اول 5 ايام فقط تستخدمه 20 قرام باليوم بس موزعه صباحا قبل التمرين بعد التمرين مساءا كل مره 5 قرام يصير المجموع 20 قرام باليوم
وبعد الخمس ايام هذي تكتفي بجرعة مابعد التمرين فقط 5 قرام باليوم وبعد 3 اسابيع توقف استعماله فترة اسبوع او اسبوعين
الانيمال تست طبعا بس للتنبيه تاكد انه محفز لان الاصدار القديم كان برو هرمون
المالتي فيتامين حبتين باليوم كفاية حبة مع الغدا او الفطور والحبة الثانية مع العشاء
وبالتوفيق لك ان شاءالله وان شاءالله اكون ربحت الدعوه ههه
رد: اللي يقول لي رأيه في كورسي له دعوة بظهر الغيب
هلا ياوحش
من رايي وعن تجربة خذ المكملات التالية ( واي بروتين + بروكومبلكس + امينو + انيمال تيست < ماجربته للامانة + مكمل باور افضل من الكرياتين لانه يعبي جسمك موية يسوي احتباس جرب سوبر تشارج او جاك 3 دي + ملتي فايتامين من الصيدلية ) هذي تكفيك ولو تنام ساعات طويلة متواصلة خذ كازيين سكوبين قبل النوم ... الواي تستخدمه طوال اليوم بكيفك اما البروكومبلكس بعد التمرين لوجود نسبة من الاحماض سريعة الامتصاص والجلوتامين مخلوطة مع البرو وتستفيد اكثر منها بعد التمرين ولاتنسى حبة تفاحة او موزة بعد التمرين مع الامينو اما البروتين بعدهم ب نص ساعة يفضل ... الامينو قبل وبعد التمرين ونفس الكمية مثلا 6 قبل و6 بعد وهكذا .. مكمل الباور تاخذه قبل التمرين بنص ساعة على معدة شبه خالية راح يشتغل معاك كويس خصوصا لو كنت نايم زين وماكل ازين ...... بالتوفيق ولاتنسانا من دعواتك يالغالي
رد: اللي يقول لي رأيه في كورسي له دعوة بظهر الغيب
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
اهلا وسهلا اتوقع لو تلغي البرو افضلك واوفرلك بحكم ان الواي يقوم بالمقام مع الحليب وقبله يكون فطور بيض وحليب وشوفان وغيره فا افضل انك تلغيهوتاخذ الواي سكوب بعد الفطور بساعتين وسكوب بعد التمرين الكازين والامينو تك تمامالكرياتين مافهمت ليش ثنين ؟! الا اذا كان خطأ مطبعي الكرياتين استخدامه ياطويل العمر اول 5 ايام فقط تستخدمه 20 قرام باليوم بس موزعه صباحا قبل التمرين بعد التمرين مساءا كل مره 5 قرام يصير المجموع 20 قرام باليوموبعد الخمس ايام هذي تكتفي بجرعة مابعد التمرين فقط 5 قرام باليوم وبعد 3 اسابيع توقف استعماله فترة اسبوع او اسبوعين الانيمال تست طبعا بس للتنبيه تاكد انه محفز لان الاصدار القديم كان برو هرمون المالتي فيتامين حبتين باليوم كفاية حبة مع الغدا او الفطور والحبة الثانية مع العشاء وبالتوفيق لك ان شاءالله وان شاءالله اكون ربحت الدعوه ههه
هلا اخوي بردان أكيد غلط مطبعي. بس كيف اعرف انه اصدار جديد من القديماللي اعرفه ان كل الإصدارات القديمة سحبوها من السوق
رد: اللي يقول لي رأيه في كورسي له دعوة بظهر الغيب
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Azo0oz88
هلا ياوحش من رايي وعن تجربة خذ المكملات التالية ( واي بروتين + بروكومبلكس + امينو + انيمال تيست < ماجربته للامانة + مكمل باور افضل من الكرياتين لانه يعبي جسمك موية يسوي احتباس جرب سوبر تشارج او جاك 3 دي + ملتي فايتامين من الصيدلية ) هذي تكفيك ولو تنام ساعات طويلة متواصلة خذ كازيين سكوبين قبل النوم ... الواي تستخدمه طوال اليوم بكيفك اما البروكومبلكس بعد التمرين لوجود نسبة من الاحماض سريعة الامتصاص والجلوتامين مخلوطة مع البرو وتستفيد اكثر منها بعد التمرين ولاتنسى حبة تفاحة او موزة بعد التمرين مع الامينو اما البروتين بعدهم ب نص ساعة يفضل ... الامينو قبل وبعد التمرين ونفس الكمية مثلا 6 قبل و6 بعد وهكذا .. مكمل الباور تاخذه قبل التمرين بنص ساعة على معدة شبه خالية راح يشتغل معاك كويس خصوصا لو كنت نايم زين وماكل ازين ...... بالتوفيق ولاتنسانا من دعواتك يالغالي
أنا جربت السوبر شارج وحاب أغيره عشان كذا بجرب الكرياتين الصافي وبعد استخدامه راح انشف بالكتيعني الكرياتين اول 5 ايام أستخدم 20 جرام وبعدها اثبت على 5 جرام بس ليش وش السبب
