ارجو المشاركة من الجميع: هل من الطبيعي ان تخسر بعض الكتلة العضلية في رمضان

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 100 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتم بخير وتقبل الله طاعاتكم

ياشباب كلن حسب خبرته هل من الطبيعي ان تخسر بعض الكتلة العضلية في رمضان؟ لاني صدري الجزء العلوي فقدت جزء بسيط من حجمه خاصة انه مرت علي ايام اكل وجبه وتعرفون رمضان والزحمه الي فيه و ايام ماروح النادي

لاني كنت ناوي انشف بس يوم شفت صدري نزل حجم الكتلة العلوية ترددت انشف مع العلم باقي جسم ماتغير واوزاني الي ارفعها ثابته في جميع العضلات حتى الصدر العلوي

يعطيكم العافيه

^^^

أكيد ؛ وخاصةً إنّك أهملت التغذية و وجبة واحدة باليوم أبداً مآرآح تغطي حاجة عضلاتك للبروتينات و جسمك من الطاقة !

رمضآن و عدّآ وربنا يعوده علينا بالأفرآح والمسرّآت ؛ والأيآم جاية و يمديك تعوّض يآبطل !

مشكور اخوي على ردك بس هل تنصحوني انشف ولا احاول اعوض مع العلم الي راح جدا قليل وجزء بسيط فقط

ياليت اشوف مشاركات اكثر من الشباب لا يهونون

عن نفسي استغليت رمضان لحرق بعض الدهون

و كان نقص الدهون ممتاز

بس ما كنت اتمرن اكثر من 3 مرات في الاسبوع و اوزان معتدله

و العضل نقص اشوي بعد

بس ان شاء الله انعوض في الايام الجايه

لا طبعا يا صديقي ليس من الطبيعي ابدا ان تخسر عضل في رمضان ... اذا كنت طبعا مهتم بالتغذية و المكملات

لكنك لو اخدت جلوتامين + BCAA's + لو استبدلت بعض الوجبات بالبروتين الواي لكان كل شي مشي على ما يرام ....