محتار استخدم اي نوع البور

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : !!

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

مدة التمرين : سنة ونصف

الهدف : ضخامة عضلية

المكملات الحالية : بروكمبلكس العادي + اماينو بلك 3000 + اوبتي من + كازين

عندي استفسارين :

الاستفسار الاول : محتار أي منتج بور استخدم .. لأني ليا كم شهر على نفس الأوزان

اخذت في شعبان JACK3D بس ما نفعني أبدا .. حاوبت ازيد الجرعة برضو ما نفعني

تقريبا خلصت نصف العلبة وبعدين وقفته

والحين جا شوال .. وان شا الله ناوي على منتج بور .. أبغى أفجر الصالة ههههههه

هدفي : كسر الاوزان الحالية + زيادة في حجم العضل

وانا في بالي كم منتج :

1- سوبر تشارج 2- ان او اكسبلود 3- كرياتين صافي 4- نانو فابور ( كل شباب النادي ينصحوني به .. مع ان تقييمه عادي في موقع البودي بيلدنج )

وش تنصحوني بأفضل واحد فيهم ( بالنسبة لي اقرب واحد هو السوبر تشارج )

لانه جاتني عقدة من الجاك 3 دي .. خسرت فلوسي على الفاضي وخايف من خساير زيادة بدون فايدة << شاعر المليون ههههههههه



الاستفسار الثاني : تمارين الصدر .. المدرب دايما يقولي انفخ صدرك في جميع التمارين

مع اني اشوف التمارين في النت ما ينفخو صدرهم !!

مدري وش الأفضل


تحياتي

وعليكم السلاام
اولا يا بطل كيف تغذيتك !! خصوصا نسبة الكارب قبل التمرين !!
وبالنسبه للسوال الثاني كيف انفخ صدرك !!!!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

وعليكم السلاام
اولا يا بطل كيف تغذيتك !! خصوصا نسبة الكارب قبل التمرين !!
وبالنسبه للسوال الثاني كيف انفخ صدرك !!!!

---

الحمد لله تغذيتي ممتازة سواء في اليوم بالكامل أو حتى قبل التمرين ..

ودايما قبل التمرين بساعتين آكل بطاطس مهروسة .. شوفان .. كورن فلكس .. تمر .. موز

يعني أخلط 3 أشياء منهم واكلهم الحمد لله

وقبل التمرين بـنص ساعة اخذت الجاك .. واستخدمته حسب التعليمات المكتوبة على العلبة لمدة اسبوعين ونص

بس ما حسيت بنشاط .. والأوزان نفسها ما زاد فيها شي للأسف :(

===========

الاستفسار الثاني : يعني ارفع الصدر لفوق ما اخليه يلمس البنش

السوبر شارج منتج رائع لا غبار عليه استخدمه ومارح تندم ..

شكرا لك أخوي samimo 2006

وبانتظار تجارب وانصايح الأخوان :)

النانو فابور وايد حلو تاخذه قبل التمرين بنص ساعه

صراحه منتج باور اكثر من رائع

موفق

حاول تاخذ اسبوع راحه

عشان تتغير نفسيتك وترتاح وخلال الاسبوع لا تشيل ولا حتى ريموت التلفزيون من زود الراحه

وبعد الاسبوع ان شاء الله بترجع بنفسيه مرتاحه تماما وتشوف النتيجه كيف