كورس ضخامة عاليه بغيت رايكم اخواني تفضلو...

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :190 متر
الوزن : 110 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني بس بغيت رايكم في كورس التضخيم

عمري 21 سنه

طولي 190 ونسبة الدهون 20

المكملات الي استخدمها:

بروكمبلكس العادي للصبح وقبل النوم

جلوتامين

امينو 10000 قبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم

اوبتمين بعد كل وجبه حبه

واي بروتين بعد التمرين مباشره

كرياتين نو اكسبلود قبل التمرين

انيمال ستاك كيس قبل التمرين

بس بغيت رايكم اخواني لاني داخل كورس ضخامه

هل المنتجات الي كتبتها مضبوطه؟؟

رايكم يا اخواني في الكورس !!

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


ايه مضبوطه لكن حاول تجعل نظامك الغذائي ذو سعرات نظيفه بمعنى اغلبها تكون من المأكولات الصحيه ..
مثل صدور الدجاج/السمك/البيض/الشوفان/الخبز الاسمر/الخضروات/...على سبيل المثال

بالنسبه للاوبتي اكتفي بحبه او اثنين بالكثير

يعطيك الف عافيه اخوي على المرور الحلو وردك الاكثر من رائع

ان شاء الله ماشي على شورك

تسلم يا الغالي