عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 37 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 72,2 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22,2
و الاستفسار كالتالي :
و وزن الدهون في الجسم 16 كيلو
الاستفسار لا ابي تضخيم ولا تنشيف ابي اثبت الوزن مع شوية شد بس
هل الواي بروتين مع امينو 4800 بالنسبة لي تمام
علماً ان لي 7 اشهر تمرين ومقطع نفسي في التمرين
المقاسات بتاريخ 15/9/2011 الاربعاء
وعليكم السلام
اذا تبي تثبت وزنك على وزن معين تحتاج انك
تعمل موازنه للسعرات الحراريه اللي تاخذها سواء من الاكل
او من المكملات بحيث يكون مساوي للعدد اللي تحرقه في التمرين
وفي بقية اليوم
على سبيل المثال لو أنك مجموع السعرات اللي تاخذها في اليوم
من الاكل والمكملات 3000 سعره حراريه وتستهلك في نفس اليوم
نفس الكميه 3000 سعره حراريه راح يثبت وزنك ولا يزيد ولا ينقص
بالنسبه لمكملات الوي والسوبر امينو ممتازه بس تضبط اكلك بحيث
ما تزيد السعرات الحراريه اللي تاخذها عن اللي تحرقه في اليوم
تسلم ياكبير وشكراً لك