مجموعة مكملات :(

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 68.2 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22.4

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني

انا تقريبا صار لي شهر اتمرن بدون مكملات

و اليوم اشتريت مجموعة مكملات و ناوي استخدمها و بشكل تدريجي

طبعا قررت ان اشتري المكملات بعد ابحاري في هذا المنتدى الرائع

اتمنى منكم اعطائي النصيحة في طريقة التعامل مع المكملات ...

و اود استخدامها بشكل تدريجي مو كلها مرة وحده

ياهلا أخوي
منتج zma فيه مشتقات الخنزير
الواي ثلاث مرات يوميا مع الفطور أو بعده + بعد التمرين + قبل النوم مع 200 مل حليب منزوع الدسم
الملتي مرتين إلى ثلاث مع الفطور والعشاء أو مع الوجبات الرئيسية الثلاث

بقية المكملات يفيدوك فيها الشباب إن شاء الله