عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بيا شباب انا اخذ الواي بروتين.. بعد التمرين وفي الصباح ..
طيب .. انا بعد التمرين اكون جيعان ابغى اكل .. فاخذه بعد الاكل ولا قبل .. ؟
وفي الصباح قبل الفطور ولا بعده .؟
+ عندي امينو 2222 نفس الشي قبل ولا بعد الاكل ..؟
واسفين على كثر الاسئلة والازعاج :(
الصباح بعد الفطور بساعتين او على الريق وافطر بعد ساعة براحتك
وبعد التمرين مباشرة وتاكل بعد 45 دقيقة
وقبل النوم مع حليب
الامينو 4 قبل التمرين و 4 بعد - - 2 مع العشا
مزبوط متل ما حكى
الصباح سكوب على رقيق
بعد التمرين سكوبين
قبل النوم سكوب مع حليب
يعطيكم العافية يا وحوش ما قصرتوا ..
يــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا راجل ههههههههههههههههههههه يعطيك العافية يا بطل