عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : -- , الجنس : ذكر
الطول :--- متر
الوزن : -- كيلوجرام
نسبة الدهون : --
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
إذا الواحد ماعنده نية يشري بروتين كازين وبيستعيض عنه بجبن قريش وبيخلي الجبنة من ضمن الوجبة الي قبل النوم
فكم الكمية المناسبة ولكم جزيل الشكر
(113 جرام ) من الجبن تحتوي على 4 ٪ من الدهون و حوالي 120 سعرة حرارية ، 5 غرام من دهون (3 ز المشبعة) ، 3 جرام من الكربوهيدرات ، و 14 جرام من البروتين. كما أنه يحتوي على حوالي 500 ملجم صوديوم ، 70 ملجم من الكالسيوم و 20 ملجم من الكوليسترول .
منقول..
لاهنت أخوي
الله لايحرمك الأجر