عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16.2
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم , الطول والوزن كما هو موضح !
ياليت تقترحون علي مكملات غذائية وحوارق
توصلني باسرع وقت للجسم المطلوب !
وانا عندي
ليبو 6x
واي بروتين بنكهة الموز
ولو في شيء بتقترحونه زيادة علي , ياليت ويساعد في التنشيف
ياليت نعطوني وقت تناول الي عندي مع نظام غذائي , بـ 4 وجبات كـ حد اقصى , يعني متى اخذ الليبو والواي بروتين ؟
ولو في شيء زيادة ياليت تساعدوني وتفيدوني !
ليبو 6 على الريق حبتين وتفطر بعد نص ساعة -- قبل التمرين او الغدا بنص ساعة على معدة فارغة ..
البروتين : بعد الافطار بساعتين مع حليب - بعد التمرين مباشرة مع ماء - قبل النوم مع حليب قليل الدسم طبعا
وممكن تضيف امينو 2222 او ال كارنتين
بالنسبه لطريقة استخدام البروتين والليبو6 اكس اخونا the rock 911 كفى ووفى ..
وانصحك تضيف حق كورسك Scivation xtend طعم البرتقال عن تجربه يعطيك ريكفر سريع ويساعد ع حرق الدهون واذا حاب ممكن تضيف كارنتين مثل ما قال اخونا the rock 911 لانه يحول الدهون الى طاقه .
تقبل تحياتي وبالتوفيق يابطل
أوبتي مين + كازين لماقبل النوم
موفق
يعطيكم العافية , بس ما زلت محتار , كل واحد له اقتراح وانا مالي خبرة !
ياليت يدخل احد الخبراء ويثبت لي الشيء الي يعتقد انه الافضل وانسب .. :)
وشكرا
........
رفع
....................................................