اقترحوا علي مكملات , والجسم الي ابي اوصله

[saudi99]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 81 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16.2

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم , الطول والوزن كما هو موضح !
ياليت تقترحون علي مكملات غذائية وحوارق
توصلني باسرع وقت للجسم المطلوب !

وانا عندي
ليبو 6x
واي بروتين بنكهة الموز

ولو في شيء بتقترحونه زيادة علي , ياليت ويساعد في التنشيف

ياليت نعطوني وقت تناول الي عندي مع نظام غذائي , بـ 4 وجبات كـ حد اقصى , يعني متى اخذ الليبو والواي بروتين ؟

ولو في شيء زيادة ياليت تساعدوني وتفيدوني !

[the rock 911]

ليبو 6 على الريق حبتين وتفطر بعد نص ساعة -- قبل التمرين او الغدا بنص ساعة على معدة فارغة ..
البروتين : بعد الافطار بساعتين مع حليب - بعد التمرين مباشرة مع ماء - قبل النوم مع حليب قليل الدسم طبعا
وممكن تضيف امينو 2222 او ال كارنتين

[faisalabdulaziz]

بالنسبه لطريقة استخدام البروتين والليبو6 اكس اخونا the rock 911 كفى ووفى ..

وانصحك تضيف حق كورسك Scivation xtend طعم البرتقال عن تجربه يعطيك ريكفر سريع ويساعد ع حرق الدهون واذا حاب ممكن تضيف كارنتين مثل ما قال اخونا the rock 911 لانه يحول الدهون الى طاقه .

تقبل تحياتي وبالتوفيق يابطل

[salam912]

أوبتي مين + كازين لماقبل النوم
موفق

[saudi99]

يعطيكم العافية , بس ما زلت محتار , كل واحد له اقتراح وانا مالي خبرة !
ياليت يدخل احد الخبراء ويثبت لي الشيء الي يعتقد انه الافضل وانسب ..

وشكرا

[saudi99]

........
رفع

[saudi99]

....................................................