طريقة سريعة لازالة الدهون , الي تغطي البطات في الساق !

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 81 كيلوجرام

نسبة الدهون : 16.1

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,,

اخواني , الخبراء ,ممكن تفيدون بأسرع طريقة لحرق الدهون الي فوق البطات , لآني ارى انه في عضل يعني , بس طبقة الدهون كبيررة جداً !!

علما اني اخذ ليبو 6x و واي بروتين

ياليت توضيح اسرع طريقة , لازالة الدهون وشد العضلة

شاكر لكم مقدماً :)

وعليكم السلام



ازالة الدهون من منطقة معينه بالتمارين غير ممكن ..

حاول تنقص نسبة الدهون الى 10% وكل ماقلّت راح تشوف جسمك اكثر نشافه بشكل عام
التزم بدايت صحي صارم ومارس تمارينك اليوميه وان شاالله تشوف فرق كبير

يعطيك العافية اخوي عالافادة