عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16.1
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ,,
اخواني , الخبراء ,ممكن تفيدون بأسرع طريقة لحرق الدهون الي فوق البطات , لآني ارى انه في عضل يعني , بس طبقة الدهون كبيررة جداً !!
علما اني اخذ ليبو 6x و واي بروتين
ياليت توضيح اسرع طريقة , لازالة الدهون وشد العضلة
شاكر لكم مقدماً
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلام
ازالة الدهون من منطقة معينه بالتمارين غير ممكن ..
حاول تنقص نسبة الدهون الى 10% وكل ماقلّت راح تشوف جسمك اكثر نشافه بشكل عام
التزم بدايت صحي صارم ومارس تمارينك اليوميه وان شاالله تشوف فرق كبير
عضو جديد
يعطيك العافية اخوي عالافادة
ضوابط المشاركة
