رأيكم يهمني محتار

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 21

و الاستفسار كالتالي :
انا لي خمس شهور العب حديد وزاد وزني 12 ك في الفتره هاذي طبعن مع استعمال مكملات غذائيه اللي هن

egg protein , amino2222 ,mega man

المهم الحين صراحه متنفخ وودي انشف ومحتار اخاف افقد اللي خسرته و يعني نحيف بس مقسم احس مالها داعي

وانا شخص ابي جسم فرنسي اي وعلى فكره انا ما العب افخاذ يعني الزياده كلها من فوق وش هي نصايحكم يا ابطال واذا انتم تبوني انشف وش المكملات اللي راح تساعدني بالتقسيم


انتظر ردودكم ودمتم بخير

اخوي ما اعتقد انه هاي هي النسبة الصحيحة لانه وزنك على طولك ما اعتقد ابدا انه هاي هي نسبة الدهون الصحيحة ... عليك بالمراجعة منها و التاكد ..

نصيحتي لك اخوي انك لسه وزنك ما زاد عضل كافي يعني يكاد الان وزنك مثالي عليك بالتضخيم بعد اكثر بعدين تنشف على راحتك و بس تنشف و تخلص و اذا شفت وقتها تحتاج كمية عضل زيادة ممكن تضخم ..

موفق اخوي

يعطيك العافيه اخوي انا قست نسبة الدهون عن طريق الجهاز المتواجد بالمولات ولا ادري شكله خطأ او ما عنده سالفه

^^^

جهاز المولات مايجي النسبه الصحيحه

شف لك اجهزه متخصصه في الانديه الرياضيه الكبيره

راجـع القـوانين

لاهـنت