استفسار عن تقوية عصب اليد

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم...

ممكن تقولولي شو في تمارين جيدة تفيد في تقوية العصب ؟؟

شكرا

وعليكم السلام
طبعا العامل الوراثي + اذا انت كنت تمارس انشطه من قبل
وشي الثاني هو تمارين الاطاله هذآ لتكون مستعد للتمارين

اخي انا اقصد عن تمارين اقدر اسويها ف النادي غير تمارين الاطالة

اخذ هذآ التمرين وطبقه
تعرف البوش اب عندما تنزل وتصير غريب الارض وقف مده 20 ثانيه او اكثر

مشكور اخوي ما قصرت