افضل طريقه لاستخدام الكورس

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 71 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

بغيت افضل كورس للبروتينات اللي عندي من ناحية عدد السكوبات و اوقاتها علما اني اداوم من 6 الصباح الى 6 المغرب و اتمرن من 6 وشوي الى 8 المغرب

الكورس اللي عندي

1- بروتين قولد ستاندرد كازيين Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein
2- بروتين البلاتينيوم هايدرو وي بروتين Platinum Hydro Whey
3- نايترو تك بروتين Muscle Tech Nitro-Tech Hardcore Pro
4- امينو فيول 1000 Twinlab Amino Fuel 1000 Body Building Amino Acids

الغرض : الضخامه العضليه

ممكن جواب يا شباب ........

وكيف .. سكوب ناتيرو الصباح و سكوب هايدرو بعد التمرين و سكوب كازيين قبل النوم ...

كثيرة بروتيناتك لو مكتفي بكازين وواحد واي كان افضلكـ

بس اذا بغيت تستخدم خلطة الثلاثه

ممكن تأخذ
الهيدرو واي الصباح على الريق سكوب مع ماء بعدها بنص ساعه تأخذ الفطور
النيترو تخذه بعد التمرين مع ماء
والكازين قبل النوم مع حليب

اذا بغيت تأخذ بين الوجبات خذ خلطة بين الهيدرو واي والكازين بس راعي بعد 4 أو 5 ساعات عن التمرين عشان التمرين والكازين بيثقل على معدتكـ

والله يخوي النايترو لي و الباقي لاخوي .. و عطاني اياهم لانه راح يسافر ..............

وانا اتوقع التنويع حلو .. لانو الهايدرو سريع الامتصاص و الكازيين بطيء و النايترو بين الثنين !


بس ما قلت لي عن استخدام الامينو فيول .................

وهل هالمكملات كفايه ولا احتاج شي ثاني ؟؟

كفاية ان شاء الله بس أهتم بتغذيتكـ وممكن تضيف ملتي ،،

وكلامك صحيح

بس تقريبا الهيدرو والنيترو نفس السرعه لكن الهيدرو أسرع بشيء بسيط ،،

ولا تكثر من النتيرو برأي وذالك لأحتوائ كل جرعة على 5 كرياتين ،، فأكتفي به لبعد التمرين ،،

والامينو أستخدمه كما مكتوب بالعلبة ،،

يعطيك العافيه اخوي على المساعده

الله يعافيكـ ،،