التمرين اثناء الكورس الهرموني

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : ٣٠ , الجنس : ذكر

الطول :١٧٠ متر
الوزن : ١٧٦ كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
امسي على الجميع
انا بديت بالكورس الهرموني الذي كان من اعداد البطل تركي ولي الآن ثلاثة اسابيع من بديت والنتايج لابأس بها الى الآن
طريقتي في التمرين كل يوم عضلتين لمدة خمس ايام بالآسبوع مدة التمرين في اليوم ساعتين تقريبا وربما اكثر فأطلع من التمرين منهك وتعبان
فسؤالي ياشباب
ماهو افضل طريقه لتمرين اثناء الكورس
هل عضله وحده في اليوم كفايه ام عضلتين

طبعا ياوحوش الكورس هو بريمو بولان و وبربونات وينسترول بعد اربع اسابيع

بعض الشباب فاهمين انو اذا الشخص اخذ الهرمونات لازم يبقى يتمرن كثير !
وهذا الشيئ غلط ورح تنعكس النتائج طبعا ,,,, المفهوم من استخدام الهرمونات انو تلعب باوزان ثقيله وتكون قبل ماتتمرن موفر لجسمك الراحه والتغذيه وايضا مع المكملات
عضلتين كثيره عضله كبيره وعضله صغيره العب هكذا افضل
اكثر من 5 تمارين للعضلات الكبيره لاتلعب والصغيره 3 او 4 كفايه
العدات اربعه او ثلاثه كافيه , التكرارات العب نضام التضخيم مثلا 12 10 8 او 10 8 8 6 او اقل او اكثر الاهم اوزان ثقيله وحركات التمرين تكون صحيحه

مثل ما تفضل الكابتن سامي ..