عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم أخوتيي...
انا كنت اوخذ المكمل الغذائي بهاي الطريقه...
1- بعد الاستيقاظ من النوم.
2-قبل التمرين بساعه.
3- بعد التمرين مباشره.
وبدي نصيحتكم اذا بزبط اعملوا هيك:
1-بعد الاستيقاظ.
2-بعد التتمرين مباشره.
3-قبل النوم.
ومع الوقت دشتري أمينو ممكن طريقه استعماله مع المكمل
الطريقة الثانية أفضل
والامينو 4 حبات قبل التمرين بساعة وبعد التمرين 4 حبات مباشرة وقبل العشا حبتيتن وقبل النوم حبتين
عمركـ ما يناسبه هالأشياء ،،
+111اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
لاتخاطر بنفسك واهتم بغذائك اخي فهو الاهم
++1
اوافقك مية بالمية
يااااااالله ,,,شباب زي الورد تشرب امينو مكملات كرياتين و ,,,, الخ
الله يحفظ شبابنا
ما في افضل من التغذية السليمة بالعمر ,,,,
بالتوفيق
في مثل سنك ابتعد عت المكملات واهتم بالتغذية السليمة حتى تصل الى 18 او 19