عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم أخوتيي...
انا كنت اوخذ المكمل الغذائي بهاي الطريقه...
1- بعد الاستيقاظ من النوم.
2-قبل التمرين بساعه.
3- بعد التمرين مباشره.
وبدي نصيحتكم اذا بزبط اعملوا هيك:
1-بعد الاستيقاظ.
2-بعد التتمرين مباشره.
3-قبل النوم.
ومع الوقت دشتري أمينو ممكن طريقه استعماله مع المكمل
عضو كمال أجسام خبير
الطريقة الثانية أفضل
والامينو 4 حبات قبل التمرين بساعة وبعد التمرين 4 حبات مباشرة وقبل العشا حبتيتن وقبل النوم حبتين
عضو كمال اجسام خبير
عمركـ ما يناسبه هالأشياء ،،
عضو مميز
+111المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
لاتخاطر بنفسك واهتم بغذائك اخي فهو الاهم
عضو كمال أجسام خبير
++1
اوافقك مية بالمية
يااااااالله ,,,شباب زي الورد تشرب امينو مكملات كرياتين و ,,,, الخ
الله يحفظ شبابنا
ما في افضل من التغذية السليمة بالعمر ,,,,
بالتوفيق
عضو كمال اجسام خبير
في مثل سنك ابتعد عت المكملات واهتم بالتغذية السليمة حتى تصل الى 18 او 19
ضوابط المشاركة
