استخدام االامينو والبروتين في ايام الراحة

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :167 متر
الوزن : 55 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله


شباب بغيت اسألكم في ايام الراحة اخذ البروتين والامينو ولا لا ؟

جدولي = 3 ايام ويوم راحة بس انا ما اعرف اذا استعملهم ولا لا ؟

وشكراا .

وعلييكم السلام

نعم اكيد تاخذهم
العضلات تستمر بالبناء حتى بايام الراحة
موفق

تسلم اخوي بردان
دائما احصل منك الرد والتفاعل السريع
تسلم اخوووي..