استفسار حول المكملات الغذائية للزيادة حجم العضل (التضخيم)

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 54 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
:
حبيت اعرف منكم ومن خبرتكم ... شو الاستخدام الافضل للمكمل الغذئي ومفعوله جيد لزيادة حجم العضل وزيادة وزني .... انا مبتدئ في كمال الاجسام كملت ألين هذا اليوم ثلاث شهور ونص وحاب اواصل تدريب لسنه وكان وزني قبل التدريب 50 كجم ... واستخدمة في شهر رمضان الي هو الشهر الثاني من التدريب Amino Fuel و Whey Protein ,, والكبتن نصحني بأن استخدم في هذي الفتره animal pak و ISO 100 هل تنصحوني بأن استخدمهن ؟؟؟؟ الرجاء منكم مساعدتي بعمل جدول غذائي للتضخيم وزيادة الوزن ويكون مناسب لوزني وطولي .... والسموحه ع الازعاج

وهذي صورتي بعد ثلاث شهور

الصدر والجناح
http://imageshack.us/photo/my-images/257/00000030.jpg/
:
الظهر
http://imageshack.us/photo/my-images/267/00000042.jpg/

في موضوعي السابق الله يسامح من قفل الموضوع
:
هذا هو الرد من احد الاعضاء

اقتباس:

---

http://www.montada.com/images/misc/quote_icon.png المشاركة الأصلية كتبت بواسطة S.A.G.2 http://www.montada.com/images/buttons/viewpost-left.png
متناقض كلامي أدري

شفتك ما اعجبك الكلام اللي فوق وشفتك تبي زيادة ملحوظة في شهرين قلت لازم جينر

وشلت الانمال باك لأنها فيتامينات, والفيتامينات موجودة في الجينر بشكل كافي فـليش تاخذ فيتامينات؟

ومادامك تبي زيادة ملحوظة في شهرين قلت لازم من الكرياتين لأنه يملي عضلاك وينفخها لك فلذلك بتلاحظ الفرق بعد شهرين

اتبع الكورس ( جينر + كرياتين )

وبتشوف الفرق بعد شهرين بالظبط بذن الله

---

اهل الخبرة تنصحوني استخدم هالمكملات
:
تراني محتار :33: شو استخدم
:
:33::(

............:33:............

خذ لك سوبر برو جينر فيول + bcaa + كرياتين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجافي101

خذ لك سوبر برو جينر فيول + bcaa + كرياتين

---

:
اوكي اخوي شو احسن نوع او احسن شركة لـ ( bcaa + كرياتين )

الرجاء من اهل الخبره تنصحوني بان استخدم هذي المكملات نفس ما قال العضو ( الجافي 101 )

اوبتموم طبعا ولاتنسى تكون بودرة لان الكبسول فيه جيلاتين خنزيري

يعني اخوي استخدم المكملات الي نصحتني عليها من شركة اوبتموم .... تراني ما عندي خلفيه على هذي المنتجات والشركات ... والسموحه