معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :160 متر
الوزن : 54 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
:
حبيت اعرف منكم ومن خبرتكم ... شو الاستخدام الافضل للمكمل الغذئي ومفعوله جيد لزيادة حجم العضل وزيادة وزني .... انا مبتدئ في كمال الاجسام كملت ألين هذا اليوم ثلاث شهور ونص وحاب اواصل تدريب لسنه وكان وزني قبل التدريب 50 كجم ... واستخدمة في شهر رمضان الي هو الشهر الثاني من التدريب Amino Fuel و Whey Protein ,, والكبتن نصحني بأن استخدم في هذي الفتره animal pak و ISO 100 هل تنصحوني بأن استخدمهن ؟؟؟؟ الرجاء منكم مساعدتي بعمل جدول غذائي للتضخيم وزيادة الوزن ويكون مناسب لوزني وطولي .... والسموحه ع الازعاج
وهذي صورتي بعد ثلاث شهور
الصدر والجناح
http://imageshack.us/photo/my-images/257/00000030.jpg/
:
الظهر
http://imageshack.us/photo/my-images/267/00000042.jpg/