مشاكل صحية الدايت وتساقط الشعر

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 58 كيلوجرام

و الاستفسار كالتالي :
اسعد الله اوقاتكم اعزائي مشرفين واعضاء المنتدى الموقرين .

احب اعرض مشكلتي الي قد يغفل عنها البعض وقد يتحاشاها البعض ولكن بدون علم

والا هي ( تساقط الشعر ) مع نظام الدايت الغير صحي ..

اتبعت برنامج دايت لكنه غير منظم ومع ممارسة الحديد لاحظت سقوط مهيل في شعر الرآس

ودون اخذ مكملات غذائية وبروتينات وغيرها ..

حاليا وزني 58 وطولي 170 تقريبا .. ومقبل ان شاء لله ع كورس رياضي جديد مع تنظيم في الغذاء

هدفي منه شد جسمي وتحقيق نشافة اكبر ..

انا خبرتي في المكملات جدا ضيئلة ولا لي بها علم

فكل استفساري

كيف ادمج مع برنامجي الرياضي والغذائي ( مكملات غذائية )

وهل هي تزيد الوزن !! خصوصا الوجه

وهل تفيد في موضوع تساقط الشعر بسبب الحمية المفرطة

افيدوني جزيتم خيرا