معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 61.8 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني.....
بالنسبهه لشخص بيشتغل بالبناء وبيلعب حديد
كيف رح اقوم بترييح العضلات مثلا كان لاعب باي وظهر وثاني يوم نزل عالشغل كذا راح تشتغل الباي والتراي وما رح يرتحن؟
كيف رح يتقدم ؟
