نصايحكم بمكملات تضخيم

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 76 كيلوجرام

نسبة الدهون : 27.6

و الاستفسار كالتالي :
السسلام عليكم

كيف حالكم ان شاء الله بخير

بغييت نصااايحكم الله لا يهينكم شباااب

انا ان شاء الله ناوي ضخااامه

وانا شفت الموضوع هذا وان شا الله بمششي فيه

http://www.montada.com/showthread.php?t=668073&page=1

بس المششكله ابي احد يعطيني نصيحه باختيار المكملات من بروتين وكرياتين وحبوب طاقه الخ الخ

وانا لي شهرين العب حديد

وياليت احد يقول لي + طريقه الاستخدام المكملات + مده الكورس

والله يوفقه دنيه واخره ان شاء الله

ومششكووورين مقدما

نسبة دهونك مرتفعه جدا ومكملات تضخيم مراح تنفعك خصوصا الكرياتين ومكملات الجينر
انت حاليا لازم تستمر على الكارديو + دايت صحي بجانب مكملات حوارق دهون وبعض المكملات
والعب التمارين باوزان معتدله عدات اكثر مع اوزان اقل
انيمال كت او الليبو 6 ممتازات لحرق الدهون + ايزو بروتين بجاننب احماض امينيه ومالتي فيتامين كافيات جدا
لكن اهم شي تلتزم بلتغذيه الصحيه وتمارين الكارديو

ادخل على قسم المواضيع المميزه في مواضيع كثيره رائعه رح تساعدك ببرنامجك
وبلتوفيق

طب اخوي كم استمر على الدايت والحوارق ويعطيك العافيه

استمر شهر ونص واخذ لك قياسات جديده للدهون ... لو نزلت النسبة ابدأ ببرنامجك اللي ناوي تدخله ..
ولو مانزلت استمر على الدايت ..

وبالنسبة للحوارق , كل نوع وله مده ترتاح فيها طبعا تستمر بالدايت وتريح من الحوارق على حسب المدة المكتوبه على العلبة ...
وأفضل من وجهة نظري تبدأ أو اسبوعين من غير حوارق وبعدها تبدأ بالحوارق

أتمنى لك التوفيق

المشكله جسسمي نحيف بس الدهون كلها ببطني

والله يعطيكم العافيه بداء من الاسبوع الجاي بالدايت والحوارق

بس شباب وش تنصحوني اخذ

انيمال كت او ليبو 6 بلاك !!