اول كورس هرموني لى

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 79 كيلوجرام

نسبة الدهون : 14%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم كباتن

اسعد الله صباحكم


بعد التوكل على الله والدراسه العميقه واخذ بالنصح لبعض المواضيع وتجنب الجهل

تم جمع معلومات كافيه


تم التنظيم مع المدرب

والكورس راح يكون

اكابويز و بربونات
100 للاثنان
طبعا البربونات 100 مل انبولات عدد 10
والكابويز سحب

مقسمه الى 6 اسابيع


بالاضافه الى المكملات وي بروتين قولد ستاندر سوبر امينو انابولك جاك 3 دي جولتامين اوميغا وملتي فيتامين اوبتي مين



هل الكورس في اعلان كافي ويعطي نتايج محموده

ولله الحمد فتره النوم من الساعه 11 بالليل الى 9 صباحا

والاكل الشهيه مفتوح اصل الى 7 وجبات باليوم مقسمه على مدار اليوم


يديكم العافيه

مده اللعب تتجاوز ال3سنتين ولله الحمد عندي عضل

اخوي العزيز

نبدأ عن الهرمون اولاً

حيث لم تذكر كم ملي بروبونيت فالاسبوع واعتقد انك تقصد 1 ملي كل اسبوع وهذا غلط فادح

وبالنسبة للاكبويز ايضاً لن تذكر كم ملي ؟؟


وبالنسبة للمكملات
جاك 3 دي هو منتج بامب ولا يصح ادخال منتجات الطاقة والبامب مع الهرمونات ...

بالنسبة للتغذية انت ذكرت ان نفسك مفتوحة للاكل وتاكل 7 وجبات وماذكرت انك ماشي على نظام غذائي
واللي فهمته انك فاتح فالاكل وهذا الشيء لا يصلح مع الهرمون لان بخرب جسمك بدل ان يرتبه ...

وفالنهاية لم تذكر طريقة تدريبك ؟؟
والهدف من الكورس

السلام عليكم

الكابتن حمد

يسعدني ردك ويشرح صدري

مش المقصد 1 مل كل اسبوع المقصد مقسمه على مدار الاسبوع بجرعه 300 مل

اي يعني بربونات راحه اكوابويز راحه بربونات .. إلخ

واذا فيه تقسيمه احسن قولها لى

الهدف من الكورس اكتساب عضل صافي مع تحديد ولا باس بزياده طفيفه من الدهون

وللعلم انا لم اقصد بالتغذبه مفتوح اقصد مفتوح من ناحيه اكل بروتينات وكاربوهيدرات والفات شبه معدومه

مقسمه على مدارس اليوم اي اكلى يتكون من بياض البيض وصدور الدجاج والتونا والتوركي والقبقب والحليب والشوفان والبطاطس هذا ما اقصده

انا ماشى على نظام غذائى صلب بروتيني مافيه دهون

طريقه تدريبي عاديه حيث العب بالاسبوع وراحه يومين

وبالنسبه للجاك 3 دي عرفت انه ماينفع راح الغيه لان كريات الدم راح تدفق بالكورس مايحتاج باور اكثر ..

طيب ااذا في مكمل اقدر استخدمه مكانه او ماده .. تقدر تنظم لى

ياليت ياكابتن تقولي الطريق الصحيح لتنظيم الجرعات او الى تشوفه صح

متشكر

للرفع
افيدونا يا كباتن

اسسف لم اذكر كم القوهالاكوابويز 200بربونات 100

هل تقصد ضرب وحدة = 200 ملي للاكبويز ؟؟

لا اخوي القرشه الدائريه 200 مل

ومكتوب عليها كذلك 200 مل

اخوي فهد ...

والله ودنا نساعد بس انت ساعدنا ....

اول شي هذا المدرب يللي عطاك هالمواد ما علمك عليها او كيف تستخدمها او شرح لك عليها ؟؟؟؟

ياخوي ... لازم تعرف ان ...ملغ ....تعني قوة المنشط طبعا لكل 1 ملل ... علشان تشرح لاي واحد نوع المواد يللي عندك ...

بعدين اول كورس لك وتاخذ تست بروبونيت ... تدري انه لازم تاخذ ضربة كل يوم ورا يوم ... وهذا شي متعب وحق محترفين ... وخاصة ابرة البروبنيت تألم ... وحارة ...

و تعال هنا ... وين مواد التنظيف ؟؟؟؟ هذا اهم من الكورس ... هذا الصمام الامان بعد الله لا صار لك اي شي .... وينها ؟؟؟؟؟

اخوي ...
رتب المواد يللي عندك بالقوة والكمية ... واهم شي اشتر مواد التنظيف قبل ما تبدا الكورس ... علشان نساعدك ..

و الله يوفقك ...

هلا اخوي
لا المقصد قوت الغرشه للاكوابويز 200
وطبعا 1 مل

والبرونيت 100
ومواد التنظيف موجوده ياخوي كل شي عارفه بالتمام والكمال انا متعمد ماتطرقت لهذا الموضوع

والتنظيف متوفره