عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :191 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يا اخوان انا لعبت شهرين والحمدلله نتائج طيبة ووقفت عن الحديد 5 شهور
والحين برجع شهرين ان شاء الله ..
بس ابي نظام غذائي ممتاز يصلح ل جسمي مع مكمل السيرياس ماس ..؟
هل اختار اي نظام من المواضيع المميزه ..؟
ومتى آخذ المكمل و مع الحليب او الموية ..؟
و شششاكر لكم ..
يا اخوان تكفون ابي جواب ؟
نعم شوف لك نظام تمشي عليه من قسم المميزه
والمكمل
وقت الماء فقط بعد التمرين ومع الحليب هذآ الصباح او وقبل النوم او قبل التمرين على حسب ترتيبك له
اشكرك اخي العاشق :)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M
وانتظر اي مشاركات ثانية :)
تفضل هذا الرابط إن شاء الله يفيدك
http://www.montada.com/showthread.php?t=686348
يعطيك العافية :)اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salam912