رد: ماذا اخذ مع الواي بروتين
عليكم السلام
سبحان الله ياخي كانك تتكلم بلساني :)
انا كنت مستمر ع الواي ممكن شهرين او 3 اشهر
بعدين اخذت السرياس ماس بس لاحظت نفس كلامك :( بس باقي اسبوع ويخلص وارجع للواي بروتين
قبل كنت اخذ الواي بروتين مع الامينو 2222 كان جيد بس عيبه والمشكله الوحيده الحبه كبيره صراحه مزعجه
فـ بدلته بـ امينو تك على كلام الاعضاء كويس وجيد والاهم الحبه تقدر تبلعها
بالنسبه للامينو 12 حبه لك خيارين :
اما قبل التمرين 6 وبعد التمرين 6
او
4 مع الفطور
4 قبل التمرين
و4 بعدالتمرين
اما طريقتي بالنسبه للواي بروتين
الصبح اما ع الريق مع حليب قليل الدسم وبعدها بساعه ونص الى ساعتين افطر و بعد التمرين مباشرة بماء 300 ملم وقبل النوم بحليب قليل الدسم 250 ملم
او
تفطر وبعدها بساعتين تشرب البروتين وبعد التمرين مباشرة بماء 300 ملم وقبل النوم بحليب قليل الدسم 250 ملم
بالتوفيق
رد: ماذا اخذ مع الواي بروتين
إذا بتأخذ واي ماتحتاج أحماض أمينية لان يوجد فيه كمية جيدة من الأحماض
إذا بتضيف عندك اوبتي مين ملتي فيتامين أو ضيف منتج بور كالسوبر شارج مثلا
رد: ماذا اخذ مع الواي بروتين
^^
لا يالغلا لابد من الامينو لاغنا عنه
بس ا>ا حاب يغير ياخذ BCAA
واحب اضيف طريقه على الاخ مشاري وهيا توزع على كل وجبه حبتين من الامينو
رد: ماذا اخذ مع الواي بروتين
شكرا جزيلا شباب
خلاص انا قررت انشالله اجيب مع الواي امينو تيك زي ماقلتولي
وانشالله خييير ومرة اخرى شكرااا كتير
