معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب انا خلاص قررت اشتري الواي بروتين ,,, كنت ناوي اخذ السيريس مرة ثانية بس لاحظت شغلة انه مع انه زادني 5 كيلو ,, لكن صار لي كرشة ومؤخرة,, وهذا الشيء ازعجني كثيييير ,, فا قررت اخذ الواي ,, بس بدي اخذ معه احماض امينيه ممكن تنصحوني بافضل نوع وكم مرة باليوم
وبالنسبة للواي مواعيد استخدامه كده مزبوطة ؟
قبل التمرين بساعة ونص ,, بعد التمرين مباشرة ,, قبل النوم مع حليب قليل الدسم ... ؟؟
وشكررررررا جزيلا
