السلام عليكم أخواني هل تخفيف من الطعام يقلل الوزن
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 14 , الجنس : ذكر
الطول :159 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم أخواني هل تخفيف من الطعام يقلل الوزن مثلا وجبة الفطور كاملة اما الغداءء نصف صحن من اي نوع من الاطعمه العشاء نفس الشئ ولعب الضغط و العقلة و تمرين البطن يعطي نتيجة
رد: السلام عليكم أخواني هل تخفيف من الطعام يقلل الوزن
لا لازم تاكل دهون كثير وتكثر من الوجبات حق تخفف الدهون وينزل الوزن ويبرز العضل !
رد: السلام عليكم أخواني هل تخفيف من الطعام يقلل الوزن
رد: السلام عليكم أخواني هل تخفيف من الطعام يقلل الوزن
هههه اللي يقصده اخوي Thawadii ايه ينفع لكن زيد وجباتك وخلها صغيره
يعني ست او خمس وجبات صغيره مليانه بروتين وشوي كارب وشوي مره دهون .
وزيد عليها الرياضه بنظام فواصل يعني دقيقه سريع ودقيقه عادي في ( الجري , السباحه , نط الحبل ,..... الخ )
واذا بتلعب حديد فخله باوزان خفيفه وتكرار عالي والمدرب في النادي بيخبرك وش تسوي بالضبط
رد: السلام عليكم أخواني هل تخفيف من الطعام يقلل الوزن
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
هههه اللي يقصده اخوي
Thawadii ايه ينفع لكن زيد وجباتك وخلها صغيره
يعني ست او خمس وجبات صغيره مليانه بروتين وشوي كارب وشوي مره دهون .
وزيد عليها الرياضه بنظام فواصل يعني دقيقه سريع ودقيقه عادي في ( الجري , السباحه , نط الحبل ,..... الخ )
واذا بتلعب حديد فخله باوزان خفيفه وتكرار عالي والمدرب في النادي بيخبرك وش تسوي بالضبط
1+
ماقصرت يا كابتن
