السلام عليكم أخواني هل تخفيف من الطعام يقلل الوزن

[hitman6y]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 14 , الجنس : ذكر

الطول :159 متر
الوزن : 71 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم أخواني هل تخفيف من الطعام يقلل الوزن مثلا وجبة الفطور كاملة اما الغداءء نصف صحن من اي نوع من الاطعمه العشاء نفس الشئ ولعب الضغط و العقلة و تمرين البطن يعطي نتيجة

[Thawadii]

لا لازم تاكل دهون كثير وتكثر من الوجبات حق تخفف الدهون وينزل الوزن ويبرز العضل !

[hitman6y]

مافهمت !!!!

[الناعسي]

هههه اللي يقصده اخوي Thawadii ايه ينفع لكن زيد وجباتك وخلها صغيره

يعني ست او خمس وجبات صغيره مليانه بروتين وشوي كارب وشوي مره دهون .

وزيد عليها الرياضه بنظام فواصل يعني دقيقه سريع ودقيقه عادي في ( الجري , السباحه , نط الحبل ,..... الخ )

واذا بتلعب حديد فخله باوزان خفيفه وتكرار عالي والمدرب في النادي بيخبرك وش تسوي بالضبط

[King Of Coffee]

هههه اللي يقصده اخوي Thawadii ايه ينفع لكن زيد وجباتك وخلها صغيره

يعني ست او خمس وجبات صغيره مليانه بروتين وشوي كارب وشوي مره دهون .

وزيد عليها الرياضه بنظام فواصل يعني دقيقه سريع ودقيقه عادي في ( الجري , السباحه , نط الحبل ,..... الخ )

واذا بتلعب حديد فخله باوزان خفيفه وتكرار عالي والمدرب في النادي بيخبرك وش تسوي بالضبط

1+
ماقصرت يا كابتن